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健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 为了保持健康的饮食习惯，您可以采取以下措施： 均衡饮食：确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质。建议每餐包含这四种食物。 控制糖分和盐分：减少加工食品的摄入，选择新鲜食材，使用天然香料替代盐和糖。 规划餐食：提前制定每周的饮食计划，并准备健康的零食，以避免临时选择不健康的食品。 喝足够的水：每天至少喝8杯水，减少含糖饮料和高热量饮品的摄入。 以下是一些简...