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健康饮食习惯的保持

生活建议：健康、环保、省钱 健康、环保、省钱的生活建议 保持健康饮食习惯对身体至关重要。以下是一些具体的做法和建议： 多吃蔬菜和水果：每天至少吃五份不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入各种维生素和矿物质。 控制糖分和盐分摄入：尽量减少加工食品和快餐的摄入，这些食品通常含有高糖分和高盐分。 定时进餐：每天按时吃三餐，避免夜宵，保持良好的饮食规律。 合理搭配蛋白质：在饮食中加入鱼、瘦肉、豆类等优质蛋白质，有助于肌肉修复和身体健康。...