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如何保持健康的饮食习惯

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：每天摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，确保营养均衡。可以制定每周的饮食计划，预先准备有营养的餐点。 减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少含添加剂的食品，保持饮食的纯天然。 饮水充足：每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡，避免含糖饮料。 尝试素食：每周尝试一个无肉餐，既能提高饮食质量，又对环境友好。 减少一次性产品：使用可重复使用的购物袋、水杯和餐具，...