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健康、环保、省钱的日常实践指南

健康 保持健康的饮食习惯：1. 多样化饮食：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。2. 适量饮食：避免过量摄入高热量、高糖、高盐和高脂肪的食物。3. 定时进餐：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。 具体做法： 每周制定饮食计划，包括至少五种不同颜色的蔬菜和水果。 使用小盘子帮助控制食物分量。 在家烹饪，减少外出就餐次数，以控制油盐糖的摄入。 环保 进行环保日常行为：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量步行或骑自行车代替开...