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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 良好的饮食习惯是健康生活的基础。以下是一些具体做法： 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，可以增加维生素和矿物质的摄入。 选择全谷物：用全谷物替代精制谷物，例如选择全麦面包，而非白面包。 控制糖和盐的摄入：尽量减少加工食品，选择低糖、低盐的食品，自己调味。 定时饮食：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，做到少量多餐。 定期水分摄入：确保每天喝足够的...