每天吃一个蒸梨，坚持半个月，你会发现会有个好处

梨是秋冬最常见的一种水果，营养价值高，而且里面含有很多的能量物质和微量元素，可以有效的改善呼吸系统，增强我们的肺功能。

经常的吃梨可以达到生津止渴，润肺，清燥，清热解毒，强心护肝的效果，梨，还可以有效的改善人的皮肤，其营养中含有维生素c和维生素e这两种元素是很好的抗氧化的元素。

梨含有丰富的水分，可以有效的改善我们皮肤干燥的情况，对于爱美的女性来说，多吃梨可以滋润皮肤。建议女性日常可以多吃蒸梨。

蒸梨的功效

蒸梨的主要材料是梨，梨是药物同源的水果梨味甘酸，性凉，不仅归心经肺，经胃经，而且还有滋养身体的效果。好。蒸梨中不但含有丰富的苹果酸和柠檬酸，而且还有多种维生素，胡萝卜素这些营养成分，有利于人的吸收和利用，能够有效的促进身体代谢，将体内的垃圾排出，可以有效的滋养身体。

人在日常生活中多吃梨可以有效的帮助改善内热咳嗽，咳痰，便秘，口干舌燥等不适症状。蒸梨中含有大量的碳水化合物，每天吃一个蒸梨，坚持半个月，你会发现会有个好处纤维素，蛋白质等多种营养物质，少量的食用可以增强自身的体质。

蒸梨需要多长时间

吃蒸梨可以有效的治疗咳嗽，如果将其切成小块，一般10来分钟就可食用，如果整个梨不加任何东西加一些冰糖，20分钟就可食用。

梨如何蒸？

将蒸梨去河在里面挖个空心出来，将冰糖放入中间盖上盖子，然后放入生产火罐中进行蒸煮，7~10分钟即可。

那么坚持吃蒸梨会给身体带来哪6种好处呢？下面就给大家说一下。

1、清热解毒

蒸梨具有清热解毒的效果，可以有效的改善上火引起的各种临床症状，比如说肝火旺盛胃火旺盛，可以达到去火的效果。另外蒸梨可以缓解咽喉疼痛，声音嘶哑，对于口舌生疮，口腔溃疡等有一定的调节效果。

2、预防肺热咳嗽

平日里多吃蒸梨可以有效的预防肺热咳嗽，因为水果本就是具有一定的滋润肺部和治疗咳嗽的效果。在蒸梨的时候可以加上一些中药，这样对于治疗咳嗽有明显的预防效果。

3、润喉

梨在蒸的过程中可以锁住我们的水分，适量的使用可以有效的刺激口腔唾液的分泌，起到滋润嗓子的作用。

4、补充营养

雪梨是一种较为常见的食物，里面含有丰富的维生素微量元素，所以在平日里多吃蒸梨能够及时的补充身体需要的营养物质，有利于身体的健康发育。

5、更容易消化

随着天气寒冷，气温越来越干燥，平日里多吃一些梨，能够起到润肺止咳的效果，将梨放在锅里蒸一蒸可以去除梨的寒性，吃起来更加的软糯，特别适合牙齿脱落的老年人食用。

6、预防癌症

吃蒸梨可以有效的预防癌症。此外蒸梨的营养也是非常高的，里面含有丰富的维生素，膳食纤维，钙，铁，磷等微量元素，同时还可以有效的预防便秘，促进体内毒素的排出。

那么在现实生活中，吃蒸梨是需要去皮的吗？

在现实生活中吃蒸梨去不去皮都可以，一般根据个人的喜好和习惯来说，不去皮可以得到更全面的营养，因为梨皮本身具有一定的营养价值。